AYIRMA DİYETİ

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız tavuk

2. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. GÜN

Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara